Rutinitas tidur yang teratur sangat penting untuk mencegah gangguan mental dan meningkatkan kualitas hidup. Aktivitas rutin sebelum tidur, seperti meditasi ringan, membaca, atau menjauhi layar gadget, membantu tubuh bersiap untuk
Rutinitas tidur yang teratur sangat penting untuk mencegah gangguan mental dan meningkatkan kualitas hidup. Aktivitas rutin sebelum tidur, seperti meditasi ringan, membaca, atau menjauhi layar gadget, membantu tubuh bersiap untuk